もし、私の思い通りにならなかったら
それはとても残念なことではあるが、
それで、『この世の終わり』というわけではない
――臨床心理学者 アルバート・エリス
米国で強い影響力をもつ臨床心理学者であり、世界三大心理療法家のひとり、アルバート・エリス。彼が説く認知行動療法は、知らないうちに偏ってしまった「物事の考え方やとらえ方」を健全に戻すことで、不必要な悩みやイライラ、凹(へこ)み、不安から自由になることを目指す心理療法です。
『凹まない練習』(日本実業出版社：刊)では思考の枠組みを「心のメガネ」とたとえ、エリス博士の「今を100％生きるための教え」を、主人公であるリスのエーリスがやさしく解き明かしていきます。ついイライラしてしまったり、クヨクヨ悩んでしまう人の心を晴れに変える物語です。
ここでは本書の内容の一部を、編集のうえ公開します。