はじめに
日本は睡眠時間が短い国として知られています。また、日本の労働時間が欧米と比べて長いことから、働きすぎが懸念され、長時間労働の是正が進んでいるほか、従業員の睡眠改善への取り組みを始めた企業もあります。
現在、「寝ても疲れがとれない」というだけで病院に行く人は少ないかもしれません。しかし、不眠は、身体のあちこちに影響を与え、生活習慣病やメンタルヘルスへの悪影響を与えます。
そこで今回は、日本の睡眠事情について男女差に着目しながら紹介します。
日本は不眠大国
OECD30ヵ国の平均睡眠時間をみると、8時間に満たない国は3ヵ国しかありません。中でも、日本人の平均睡眠時間は7時間22分と、ワースト2を大幅に下まわる最下位で、もっとも長いエストニアとは1時間半もの差があります。
【1日の平均睡眠時間】
45～59歳女性は7時間を切る
社会生活基本調査（2016年）で、平均睡眠時間を男女・年齢別にみると、30代前半までは男女の大きな差はなく、最低7時間程度の睡眠は確保しています。しかし、30代後半以降は男女に差が生まれ、女性、特に45～59歳の女性では7時間を切るまでに短くなっています。
【年代別平均睡眠時間】
諸外国をみまわせば、OECD30か国のほとんどの国で女性の方が睡眠時間が長くなっており、女性の方が短い国は６ヵ国しかありません。その中でも、日本の男女差は大きいものとなっています。
【平均睡眠時間の男女差（女性－男性）】
