『スタンフォード式最高の睡眠』が3か月連続で首位をキープ。「“睡眠負債”を抱えすぎて破産する前に、睡眠の質を改善しよう」という内容の一冊です。
なかなか寝付けない、しっかり寝たはずなのにだるさが抜けないなど、睡眠と疲労回復に何かしらの悩みを抱えている方は多いはず。科学的根拠とともに実践すべき内容が紹介されているので、できることから始めてみてはいかがでしょうか？
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