はじめに
ランチや夕食の代用品として手軽で便利！
「4578 東・1 大塚ホールディングス」
科学的根拠をもとに開発された医薬部外品や機能性食品および栄養補助食品等を取り扱う会社で、誰でもよく知っている、ポカリスエット、カロリーメイト、ソイジョイ、ボンカレーなどはこちらの商品です。- 権利月：12月末日
全部広げると、この量です！！
SOYJOY（ソイジョイ）は、小麦粉を使わず大豆中心に作られているし、カロリーメイトは栄養バランスが最高に良く両方とも、ダイエットの置き換え食品に最適です。総会で頂いたペットボトルのお茶や優待コーヒーと一緒に毎日どちらか1本ずつ頂きました。
株価の方ですが今の時期はディフェンシブな銘柄が伸びており、7月8日も年初来高値を更新しました。PERは40倍近くで明らかな割高！12月末権利ですので、それまでに安く買えるといいですね！
夜はなるべくタンパク質中心になるよう心がけました！
「7524 東・1 マルシェ」
全国に炭火串焼「八剣伝」等の飲食店を出店する大手チェーンです。お店は一人でも入りやすい雰囲気で気に入っています。私の最寄駅近くにもお店があるので1000株で保有しています。
- 権利月：3月末日、9月末日
写真は、名古屋駅近くにオープンしたお店です。
今回のメニューは、トマトジュース、パリパリサラダ、厚焼き玉子、餃子と、どれをとっても本当に美味しいし、消費税をかける前に優待券1,000円分を引いてくれますので、実質1,000円と消費税分がお得になるという大いに価値のある優待だと思います（支払いは350円くらいでした）。
その他にも優待券をたくさん保有していますので、一日一食の豪華な食事を毎日楽しみにしてダイエットを頑張りました。
豪華ランチだけど、ご飯なし＆うどんは半量！
「3178 東・1 チムニー」
- 権利月は6月末日、12月末日でしたが2017年度から3月末日に変更
豊丸水産のランチですが、こんなに豪華なランチでもご飯をなしにすれば、とたんにダイエットランチに変わりますよね！
私を含め太りやすい体質の方の多くは、食べるのが大好きな方がとても多いと思います。短期ダイエットはあまり良くないともいわれますが、何度もダイエットにチャレンジしている私としては、たとえ短期であっても食べ物以外の何かに集中できるときにダイエットをおすすめしたいと思います。
16日間で名古屋-東京を4往復して株主総会に毎日出席。午後からは株主優待消費のために買い物で歩き回り、また株主優待消費でカラオケオフ会も何度かして、本当に楽しく忙しく、ビタミン・ミネラル・たんぱく質を気にかけダイエットしたことで、健康的に3キロ落とす事ができました♪
