はじめに
それでも、やる気が出ないときの「最終手段」
ToDo4 最終手段は「睡眠」しかない
「ToDoリスト」を書けない、「メールの返信」ができない、「仕事をしているふり」すらできない。つまり、「まったく仕事が手につかない」状態とするならば、それはかなりの脳疲労です。場合によっては、「うつ病」の一歩手前の状態かもしれません。
睡眠不足、運動不足、過度のストレスなどを溜めている、どれかに当てはまるはずです。まずは睡眠を 6 時間以上とる。ストレスを減らす努力する。週に 150 分以上の運動をするなど、生活習慣を見直すべきです。
睡眠は、脳の疲労を回復します。睡眠が足りないと、脳は疲労を蓄積します。その結果、やる気や集中力が下がり、フルパワーを出せないようになります。睡眠不足や脳疲労の状態で、「やる気」が満タンになることはありえません。
