はじめに

クールダウンできる食材を食べる

夏が旬の食材は体を冷やす食材とも言われています。具体的にはキュウリ、トマト、ミョウガや茄子、果物ではスイカやキウィなど。これらは食材に含まれる水分量が多いため、火照った体をクールダウンしてくれるのです。

ただし一日中冷房が効いた部屋にいて体が冷えている場合は、逆に体を温める食材を積極的にとったほうがよいでしょう。

今回ご紹介したように、エアコン以外で涼しくなる方法はいろいろあります。これらを上手に取り入れて、快適な夏を過ごしてください。

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