はじめに
忘年会、お正月に気をつけたい脳への報酬の与え方
脳に快感を長期にわたり大量に与え続けると、ドーパミンという神経伝達物質が過剰に出続け、感受性が低下して、抑うつ的な症状になる場合があります。そこから逃げ出したくて、身体に悪いとは知っていても、さらにアルコール、スマホ、ギャンブル、ゲーム、麻薬を続けるとしなくてはいられない状態にまで悪化してしまいます。
脳には、報酬を求める機能があるので、短絡的な報酬を手軽に取り入れると危険であるという認識はしっかりもつべきですね。
しかし、仕事や趣味など更に深く追求し、より高い快楽を求めるというような前向きで自分も周囲もハッピーになる報酬は大切です。脳への報酬の与え方を気をつければ、高いモチベーションを維持できます。
私は遊び方改革の提唱者ですが、遊び方改革が成功すると、その快楽を脳の報酬として自動的に求めますので、定期的に息抜きや楽しい刺激が脳に入る良いサイクルができますね。
これから12月に向かい、アルコールのお誘いもあるでしょうし、お正月の楽しいお休みもあります。脳への報酬は、与え方次第であなたをハッピーにもアンハッピーにもしてしまいますので、是非、脳へ自分はどんな報酬を与えているのかを考えて楽しくお過ごしください。
