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中高年女性や若い男性は美しく!?肥満率が低下し、ヤセ率が上昇中

美容男子や料理男子、美魔女が増えるワケ

食欲の秋にクリスマスや忘年会。食の誘惑の多い季節がやってきました。ダイエットは、もはや老若男女を問わず関心の高い話題となっていますが、あらためて日本人のBMI※1や食事の変化などについて、データを使って見ていきたいと思います。(※1) Body Mass Index。体重（kg）を身長（m）の二乗で割った体格指数。18.5未満が「低体重（やせ）」、18.5以上25.0未満が「普通」、25.0以上が「肥満」に分類される。太りゆく男性とやせゆく女性まず、BMI25.0以上の「肥満」に分類される割合を見ると、男性では40～50代で、女性では高年齢ほど多い傾向があります（図１）。また、「肥満」の割合は、男性では年代によらずおおむね上昇していますが、女性では40代以上で低下しています。一方で、BMI18.5未満の「低体重（やせ）」の割合は、男性では20代はやや上昇傾向、30～40代は横ばい、50代は低下傾向を示しています（図２）。女性では20代や60代以上は横ばいで推移していますが、30～50代では上昇しています。つまり、この三十年余りで、中高年を中心に、男性は太りゆく一方、女性はやせゆく様子が

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日本一の蔵書数「国立国会図書館」の賢い活用術

蔵書数は2位以下に圧倒的大差で日本一！

日本で唯一の、国会に属する国立の図書館である国立国会図書館。1948（昭和23）年に開館し、現在、東京本館は千代田区永田町にあります。この他、京都府相楽郡にある関西館、東京都台東区（上野公園）に国際子ども図書館があります。これら三つの施設が一体となってサービスを行っています。初代館長は、日本国憲法制定時の憲法担当国務大臣でもあった金森徳次郎。「真理がわれらを自由にする」という理念のもと設立されました。ここには、1948年以降に日本国内で出版された本が広く収集、保存されているほか、それ以前の日本の出版物なども数多く保存されています。まさに、「日本で最も出版物が揃っている図書館」といって間違いありません。そんな国会図書館、「名前は知っているけれど、一度も行ったことがない」という人も多いのではないでしょうか。実は、満18歳以上であれば誰でも無料で利用できるのです。日本一の図書館が「国会」を名乗っている理由国立国会図書館には、大きく三つの役割があります。一つめが国会議員の活動をサポートすること。二つめが、資料、特に日本の出版物を広く収集し日本の文化的財産を守ること。三つ目が、国民に資料を提供す

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33歳女性、お金を貯めようと始めた積立投資が家計を圧迫

FPの家計相談シリーズ

読者のみなさんからいただいた家計や保険、ローンなど、お金の悩みにプロのファイナンシャルプランナーが答えるFPの家計相談シリーズ。今回はマネーフォワードから生まれたお金の相談窓口『mirai talk』のFPがお答えします。将来に向けてお金を貯めていけるようになりたいのですが、なかなか貯蓄ができません。友達との付き合いもあり、毎月支出が高くなってしまいます。少しでもお金を貯めようと積立投資を始めたのですが、お金が貯まっている実感がありません。どのぐらいのペースで貯蓄していけば良いのでしょうか。〈相談者プロフィール〉・女性、33歳、未婚・職業：会社員・手取り世帯月収：20万円・手取り年間ボーナス：15万円・預貯金：30万円【支出の内訳（21.2万円）】・住居費：5万円・教養費：1万円（スキルアップのための通信教育）・通信費：0.8万円（携帯・大手キャリア）・食費：6万円（週1～2回の外食含む）・水道光熱費：0.8万円・日用品：0.3万円・趣味・娯楽：0.3万円・衣料・美容：2万円・健康・医療：0.2万円・交通費：0.5万円　・交際費：0.8万円（職場での飲み会など）・積立投資：2万円（ロボ

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家電にも寿命がある？長く使うのが決してお得じゃないワケ

温水洗浄便座や電子レンジは要注意

「この家電、そういえば結構長く使ってるな。調子が悪い時もあるけど、まだまだ使えるかな…」そんな感じで長く使っている家電、あなたのお宅にもありませんか？「完全に壊れて動かなくなった」という状態にならない限り、買い替えタイミングがわからず、ついつい長く使い続けてしまうこともあるでしょう。そもそも家電にも「寿命」ってあるんでしょうか？そんな疑問を解消すべく、総合家電エンジニアの資格を持ち、ご自身も家電量販店に足繁く通っているという“家電スペシャリスト”の本多宏行さんに「家電のお手入れ方法」について聞いてみました。商品によって修理部分の保有年数が違う？寿命の定義づけは難しいのですが、ひとつの目安として、通常「全国家庭電気製品公正取引協議会」の定める特定品目に該当する商品には、故障した場合にその商品の機能を維持させるために必要となる部品の最低保有期間が商品ごとに定められています。この期間内であれば基本的に修理は可能です。逆に商品ごとの最低保有期間を過ぎると、メーカーサイドに部品のストックがなく、修理不能となる可能性は充分に考えられます。これを「家電の寿命」のひとつの目安としても良いかもしれません

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利用者激増！10年目を迎える「ふるさと納税」はどんな制度？

ふるさと納税のことをもっと知ろう

あなたにとって、「ふるさと」とはどこですか？ そこは、必ずしも生まれ育った土地ではないかもしれません。ふるさと納税の“ふるさと”も、それと同じように、必ずしも生まれ育った土地ではない場所を包含する概念になっています。今年、ふるさと納税の制度は、スタートしてからちょうど10年という節目を迎えました。制度を利用しているかどうかはさておくとしても、ふるさと納税という言葉を聞いたことがないという人はいないくらい、ふるさと納税は全国的に浸透しています。ふるさと納税シリーズ第一弾は、ふるさと納税の制度趣旨と概要、見直しの動向についてお伝えいたします。（※なお、本シリーズでは特に断りのない限り、個人のふるさと納税を前提としています）ふるさと納税はなぜできたのか？ふるさと納税を管轄する省庁は、地方行政を担っている総務省です。ふるさと納税の制度の趣旨は、総務省のホームページに次のとおり記載があります。少し長いですが趣旨は大事なので引用します。多くの人が地方のふるさとで生まれ、その自治体から医療や教育等様々な住民サービスを受けて育ち、やがて進学や就職を機に生活の場を都会に移し、そこで納税を行っています。そ

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生活費は安くなる？TPPが私たちの生活に与える影響を教えて

FPの家計相談シリーズ

読者のみなさんからいただいた家計や保険、ローンなど、お金の悩みにプロのファイナンシャルプランナーが答えるFPの家計相談シリーズ。今回は深野康彦氏がお答えします。よくニュースでTPPが話題になりますが、TPPは私たちの日常生活にどのような影響があるのでしょうか。豚肉の値段が倍になってしまうのでしょうか。生活費にどんな影響が及んでくるのか、それはいつ頃になるのか、教えてください。食べ盛りの2人を抱えているので気になっています。〈相談者プロフィール〉・女性、40代前半、既婚、子供2人深野： TPP（環太平洋経済連携協定）が私たちの生活に与える影響についてのご質問ですが、気にされている生活費が大幅に増える、つまり豚肉の値段が2倍になるようなことは考えにくいと思われます。TPPは聖域をなくして、原則関税を撤廃することですから、むしろ生活費は安くなると予想されます。TPPで生活費が安くなるのはなぜ？たとえば、スーパーに行き、“鮭の切り身”を見てください。価格の安い切り身はチリ産のはずです。なぜ、チリ産の鮭の切り身が安いかと言うと、日本とチリは「FTA（自由貿易協定）」を結んでいるからです。FTAは

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イオン､3年目の｢ブラックフライデー｣はここまで進化した

セール商品は3～5割引き

年々、参加企業が増えているブラックフライデー。米国では感謝祭（11月の第4木曜日）の翌日に開催されるセールで、1年で最も売り上げが見込める商戦とされています。流通大手のイオンでは、2016年からこのブラックフライデーに参戦。セール期間中の売上高は、初年度が前年同期に比べて20％増、2年目が同15％増で推移。3年目となる今年は、さらに10％増を目標に掲げています（本州、四国のイオン、イオンスタイル）。どんな目玉企画を用意して、3年連続の拡販に備えているのでしょうか。ブラックフライデーに秘められた、イオンの戦略を深掘りします。4つの目玉企画を用意11月23～25日の3日間開催される、イオンのブラックフライデー。店舗によってセールの対象商品数は異なりますが、たとえば東京のイオンスタイル品川シーサイドでは衣食住の分野で650品目、昨年に比べて約3割増の商品を取りそろえています。イオンリテールの栢野博子・広報部長は「衣食住をトータルで展開しているGMS（総合スーパー）のイオンだからできる、過去最大のお買い物企画を用意しました」と、自信を見せます。いくつも用意された企画の中で、目玉となるのは4つの

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bankの語源：銀行とベンチの間にある共通点

お金のことば48：bankの語源

日本独自のカードゲーム「歌留多（かるた）」。医師が記入する診療録である「カルテ」。そして、手札などを意味する「カード」。これらはそれぞれ別の言語から伝わった外来語なのですが、実はいずれも「同じ語源」を持っています。ちなみに歌留多はポルトガル語のcartaが語源。カルテはドイツ語のKarteが語源。カードは英語のcardが語源。そしてこれらの語源をもっと辿ると、いずれもラテン語のchartaやギリシャ語のchártēsにいきつきます。そして、その意味するところは「1枚のパピルス紙」のことだったのです。一方、銀行を意味するbank（バンク）という英単語にも同じような事情が隠れています。具体的には銀行のbank、長椅子のbench（ベンチ）、宴会のbanquet（バンケット）が、同じ語源を持つ別の言葉なのです。今回は英語bankの語源と、その背景にある銀行史の一場面について紹介することにしましょう。第一の注目語はイタリア語の「banca」まずは英単語bankの語源について、少しずつ遡って調べてみることにしましょう。bankの直接の語源は、中期フランス語（1350〜1600年頃）の語彙であった

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自動車保険に月1万は高すぎる？見直しで年間数万浮くことも

FPの家計相談シリーズ

読者のみなさんからいただいた家計や保険、ローンなど、お金の悩みにプロのファイナンシャルプランナーが答えるFPの家計相談シリーズ。今回は花輪陽子氏がお答えします。将来、住宅購入をしたいのと、子供の学費を貯めるために貯金を増やしたいです。今は子供が小さく、外に働きに出られないので、夫の収入だけでやりくりしています。支出は固定費が主にかかります。収入を増やすしかないと思ったのですが、投資をするのは怖く、自分が働くために子供を保育園に預けるのは保育料がかかるため、収入のプラスにはならない気がして悩んでいます。もう少し貯金を増やすために、何か見直す点があれば教えてください。よろしくお願いします。〈相談者プロフィール〉・女性、31歳、既婚、子供1人（4ヵ月)・職業：専業主婦・居住形態：賃貸・手取りの世帯月収：19万円・毎月の支出目安：18万6000円・貯金：100万円・負債（住宅ローンなど）：なし【支出内訳】・家賃：5万1000円・光熱費：1万2000円・通信費：1万6500円（携帯・ネット回線）・車ローン：2万4000円・車保険：9800円・ガソリン：1万円・食費：3万円・雑費：1万円・小遣い（

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無理して自炊より「外食はランチ」の方が貯まる!?

知らなきゃ損！ラクして得する節約術　その3

「節約はがんばってコツコツするもの」という思い込みを捨て、ラクして得する節約術を紹介していく連載企画、第3回目のテーマは「食費」です。雑誌などでも取り上げられることが多い「食費の節約」みなさんの中でも気になる、ちょうど実践中！ という方という方も多いのでは？「食費の節約」を行う上でも大切なのはいかにがんばらずに続けることができるかどうか。ポイントを詳しく紹介していきます。食費の節約は効果が出にくい！「食費の節約」というと、毎日の食費を切り詰めることを考える人が多いでしょう。でも、切り詰めるだけの食費の節約は、努力の割には効果が出にくいものです。ラクして効果的に減らすには、どのような点に気をつければよいのでしょうか。ポイントは大きく減らせるところでがんばること。毎日コツコツと200円を切り詰めたとしても、月6000円の節約にしかなりません。でも、ちょっとした外食しただけで、6000円以上かかってしまうこともありますよね。それでは意味がありません。食費を半分にしてもたった1万円の効果！食費の目安は手取り収入の10％～15％と言われています。シングル世帯の場合は10％、ファミリー世帯は15％

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男性も家事や育児のストレスが増加、いまどき家庭事情とは？

育児時間は増えたが、育児実施率は…

現代の日本はストレス社会と言われており、職場や学校、家庭でストレスを抱える人が増えていると言われます。共働き世帯が増え、家計を担うのも、家事・育児をするのも夫婦で分かち合う時代となり、夫婦のストレスの感じ方はどう変わってきているのでしょうか。男女の家事・育児ストレスについてみてみます。男性も育児・家事ストレスが増加厚生労働省の「国民生活基礎調査」によると、有職女性のうち、育児や家事にストレスを感じる割合は上昇しています（図表１左）。細分化した集計がないので、詳細はわからないものの、要因として、有職女性の中で子どもをもつ割合が高まったこと(*1)、子どもをもつ有職女性の労働時間が長くなったこと(*2)等が考えられます。同調査によると、有職男性の育児･家事ストレスを感じている割合も、水準は女性と比べて低いものの上昇しています（図表１右）。女性は、家事ストレスが育児ストレスを上回っているのに対して、男性は、育児ストレスが家事ストレスを上回っていることが特徴です。図表１　悩みやストレスがある割合（育児・家事）(資料)厚生労働省「国民生活基礎調査」各年(*1)厚生労働省「国民生活基礎調査」による

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自動車保険を見直せば固定費の大幅節約に、チェックすべき5つのポイント

効率的に削減するためにも気を付けたいこと

「なかなかお金が貯まらない」というときは、普段何気なく支払っている項目から見直しを行うのが効果的です。特に、自動車を持っている方にとって負担の大きい「自動車保険」は見逃せない支出です。そこで今回は、自動車保険の上手な見直し方のポイントをご紹介いたします。割安なダイレクト型自動車保険を検討しよう保険料を節約するためとはいえ、事故時の備えをおろそかにするのは心配です。そのためまずは、補償内容を充実させたままでも保険料を抑えやすい「ダイレクト型自動車保険」への乗り換えを検討しましょう。ダイレクト型とは、電話やインターネットを通じて保険契約を行うタイプの自動車保険です。店舗運営の経費や人件費などを抑えられるため、多数の店舗を持つ代理店型と比べて割安な保険料を実現しています。保険会社を選ぶ際には、複数の保険会社で見積もりを取って保険料を比較しましょう。また、事故対応の評判についても、口コミやランキングサイトなどで確認しておくと安心です。たとえば、事故受付は24時間365日行ってくれるのが一般的ですが、相手方への連絡や代車の手配などの初期対応については、対応時間が保険会社によってバラつきがあるとい

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夫婦で手取り月47万あっても、義母の収入をあてにする家計

FPの家計相談シリーズ

読者のみなさんからいただいた家計や保険、ローンなど、お金の悩みにプロのファイナンシャルプランナーが答えるFPの家計相談シリーズ。今回は横山光昭氏がお答えします。投資やふるさと納税、格安スマホなど、最近、やるといいと言われている話題のことをやってみたいのに、家計のやりくりがうまくいかないので全部できません。600万円ほどあった貯蓄も、マイホームの頭金と長男の進学費用で消えました。新居では義母が同居することになったので、いくらか援助してもらえるかと思っていたのに、貯蓄がないからと言って、何ももらえませんでした。それは仕方がないと思っています。今は自分もパートをしていますし、義母もアルバイトをして家計にお金を入れてくれています。なんとかうまくやりくりをして、お金を貯めたり、お得な制度を利用したり、安くてよいスマホを使いたいと思っています。家計の状況についてご助言ください。〈相談者プロフィール〉・女性、44歳、既婚（夫：45歳、会社員）、子ども1人（中3）、義母（71歳、アルバイト）・職業：パート・手取り世帯月収：51.6万円（夫：38.5万円、妻：9.1万円、義母：4万円）※義母の収入は年金

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都内で暮らす30代独身女性の平均年収や貯蓄額、生活費はいくら？

生活費の一カ月の平均は○万円

30代ともなると、会社では責任ある仕事をまかされ、社会人として充実してくる時期ではないでしょうか。プライベートでは、結婚・出産をする人もいれば、仕事に打ち込む人、転職をしている人もいるかもしれません。30代はライフスタイルの違いが大きくなってきます。そのため家計の状況にも、それぞれの個性があらわれてきます。自分で働いて稼いだお金を、どのように使うかは自由。しかし、お金のことについては自分の価値観も大切ですが、周囲とかけ離れているのも心配だったりしますよね。周りの人はどのくらいの収入で、貯金はいくらしているものなのか、気になることも多いのではないでしょうか。今回は、東京都内で暮らす、30代独身女性の一人暮らしの収入、貯蓄、生活費の平均についてみていきましょう。東京都の女性の平均年収は約363万6000円東京の平均賃金は、男女とも全国都道府県のなかで最も高い水準です（厚生労働省「2017年賃金構造基本統計調査」）。所得税や社会保険料などを差引く前の、額面賃金は、女性の全国平均は約24万6100円。東京都では約30万3000円、全国平均の約1.23倍です。厚生労働省「2017年賃金構造基本統

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対中ODAが終了…ところでODAでよく聞く円借款って何？

お金のことば46：ODAと円借款

2018年10月25日、安倍首相は訪問先の中国において「対中ODAの終了方針」を明らかにしました。ODA とは、おおまかに言えば「ある国が途上国に対して行う援助」のことを指します（詳しくは後ほど）。日本の対中ODAは、日中平和友好条約の発効翌年（1979年）に開始。一般にこの援助は、中国に対する戦後賠償の意味合いがあるとされています。しかし中国の経済成長とともに、その意義が薄れることに。2007年には新規の円借款（えんしゃっかん＝これも後ほど）を終了。そしてこのたび、2018年度の新規分を最後に無償資金協力・技術協力も終わることになったのです。日本の総拠出額は3兆6500億円にのぼります。さてこのニュースを見た皆さんの中には、そもそも「ODAや円借款って何？」と思った人も多いのではないでしょうか。「ODAって何の略なの？」とか「円借款って何？」という疑問を抱いている人もいるかもしれません。そこで今回は、ODAや円借款という言葉の意味について掘り下げてみましょう。直訳では「公的開発援助」まずはODAの話から。ODA とはOfficial Development Assistanceを略し

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ふるさと納税をするときの具体的なやり方解説

初心者のためのふるさと納税

年末が近づき、話題になるのが「ふるさと納税」。ここ数年、お得度もアップし、ふるさと納税を利用する人が増えています。前回、実は簡単「ふるさと納税」、税金が安くなるのはどういう仕組み？を紹介しました。実際、次はどうすればいいのか、具体的な手順を紹介します。まずは最適の寄付限度額を調べる平成30年の自己負担額が2,000円で済む最適な寄付限度額は、平成30年中の所得で決まります。つまり平成30年の所得や扶養家族の状況などが確定しなければ、今年の最適な寄付限度額の正確な金額は計算できないのです。ただ、給与所得者や年金所得者などで収入が安定し、扶養家族の状況も変化がないのであれば、平成29年の所得で判断しても、大きく差が出ることはないでしょう。とはいえ、税金の計算は上記のとおり、結構ややこしいのです。そこで、総務省や、ふるさと納税サイト、自治体のホームページなどでは、「実質の自己負担額は2,000円ですむような最適の寄付限度額の目安金額」のシミュレーションができるようになっています。手元に去年の源泉徴収票や確定申告書等を用意して、情報を入力すれば、簡単に目安金額が調べられます。寄付先を選ぶ自分の

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加湿器や空気清浄機の臭い対策は？意外と知らない家電のお手入れ方法

家電スペシャリストに聞く、メンテナンス頻度や掃除のコツ

急激に寒くなってきて、秋から冬への移り変わりを感じる今日この頃。暖房機や加湿器などを使用する日も近そうですが、使用前にお手入れをした方が良いのでしょうか？そもそも、どのくらいの頻度で掃除するのがベストでどこを掃除したら良いのかご存知ですか？そんな疑問を解消すべく、総合家電エンジニアの資格を持ち、ご自身も家電量販店に足繁く通っているという"家電スペシャリスト"の本多宏行さんに「家電のお手入れ方法」について聞いてみました。エアコンの掃除は２週間に一回が理想！以前の記事で「エアコンは24時間付けっ放しの方が電気代がかからない」とお伝えしましたが、そうなると注意すべきは、お掃除やお手入れの頻度です。最近だとフィルター自動掃除機能を搭載した機種も多いですが、その方式を大きく分けると、自動でお掃除したホコリを屋外に排出する方式と、ダストボックスに溜める方式があります。前者の場合、お掃除ロボットでは取り切れないタバコのヤニや油分を含んだホコリは中性洗剤で洗い落とす必要があり、後者であれば頻繁にダストボックスを管理しなければなりません。どちらの方式も目安としては、２週間に一回。フィルターを綺麗にするこ

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50歳女性､手取り月30万｢子ども2人の教育費と老後資金に不安｣

FPの家計相談シリーズ

読者のみなさんからいただいた家計や保険、ローンなど、お金の悩みにプロのファイナンシャルプランナーが答えるFPの家計相談シリーズ。今回はマネーフォワードから生まれたお金の相談窓口『mirai talk』のFPがお答えします。毎⽉の家計から貯蓄することができず、ボーナスも年間でかかる学費などでなくなってしまい、貯金を増やすことができません。長男が来年から受験生になり、大学費用も今後大きくかかるので不安です。家計の中で削減できるポイントはありますか。また、自分の老後資金を貯めていくにはiDeCoを利用した方が良いのでしょうか。〈相談者プロフィール〉・女性、50歳、子ども2人（長男17歳、長女14歳）・職業：会社員・手取り世帯月収：30万円・手取り年間ボーナス：150万円・預貯金：100万円・有価証券（投資信託・株・債権）：500万円・学資保険：300万円・退職金の予定なし【支出の内訳（29.5万円）】・住居費：8万円（持ち家・ローン残期間20年）・保険：2万円（収入保障、医療、学資など）・教養費：3万円（学費、習い事）・通信費：2万円（携帯3台・自宅回線）・食費：7万円（外食含む）・水道光熱

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